RAIVA DESCONTROLADA – ATENÇÃO!

Quando estamos em situações estressantes, é normal sentir raiva. Pode ser por causa
de um acidente de carro, uma discussão no trabalho ou até mesmo por causa de uma
birra dos nossos filhos. A raiva é uma emoção humana comum, desde que consigamos
reconhecê-la e controlá-la. No entanto, quando a nossa agressividade é muito intensa
em relação ao que aconteceu, devemos ficar atentos, pois isso pode ser um sinal de um
problema maior.
Um exemplo disso é quando temos acessos de raiva repentinos e exagerados, que não
condizem com a situação que nos irritou. Nessas situações, é como se perdêssemos o
controle de nós mesmos: gritamos, xingamos, batemos, jogamos ou quebramos
objetos. No momento da explosão, pode até haver uma sensação de prazer, satisfação
ou alívio, mas isso não diminui as consequências negativas dessas ações.
Esses ataques de raiva podem ser prejudiciais tanto para nós mesmos quanto para as
pessoas ao nosso redor. É importante buscar ajuda e tentar entender o que está
acontecendo.
Se você percebe que a sua raiva está saindo do controle e causando danos, é hora de procurar apoio de
profissionais que possam ajudar a lidar com esse transtorno.
Não precisa enfrentar isso sozinho, estamos dispostos a te ajudar a superar esse desafio e encontrar uma
maneira saudável de lidar com a raiva.
Depois de perder o controle e explodir em raiva, é comum que a pessoa se sinta mal
consigo mesma. Ela pode se culpar, sentir remorso, vergonha e tristeza.
Às vezes, tenta transferir a culpa para as circunstâncias da sua vida ou para outras
pessoas, como uma forma de aliviar a sua própria culpa.
Não saber lidar com a raiva pode ter consequências devastadoras na vida de muitas
pessoas. Afinal, controlar os impulsos agressivos é essencial para viver em harmonia
com os outros. É como se estivéssemos presos em nossas próprias emoções negativas.
Mas, como disse Nelson Mandela, quando ele buscou a sua liberdade, ele percebeu
que precisava deixar para trás toda a ira, ódio e ressentimento. Caso contrário,
continuaria sendo prisioneiro de si mesmo.
É importante buscar maneiras saudáveis de lidar com a raiva, encontrar formas de se
libertar desse sentimento opressor. Assim, poderemos viver uma vida mais leve e em
paz com nós mesmos e com os outros ao nosso redor.
Queremos te ajudar a entender melhor sua raiva e descobrir se é algo normal ou
pode ser um transtorno.

Vamos refletir sobre essas perguntas:

1 – Às vezes, você perde o controle mesmo sem querer?
2 – Depois de um tempo, você sente que seu comportamento foi exagerado? Que
talvez tenha sido uma reação exagerada?
3 – Costuma se arrepender do que diz quando está com raiva?
4 – Já teve problemas no trabalho por causa da sua raiva?
5 – Sua vida está uma bagunça por causa do seu jeito de agir?
6 – Já jogou ou quebrou coisas sem se importar com o valor delas?
7 – Muitas vezes, acha que são os outros que te irritam até você perder o controle?
8 – Depois de um tempo, você se arrepende? Sente vergonha e culpa?
9 – As pessoas te consideram legal, mas com uma explosão rápida de raiva? Você é
alguém de cabeça quente?
10 – Às vezes, não entende por que fica tão irritado tão facilmente?

Se a maioria das respostas foi SIM, isso pode ser um sinal de alerta, indicando que você
pode estar enfrentando o Transtorno Explosivo Intermitente.
Não se preocupe, há tratamento disponível e você pode começar a se sentir melhor
muito antes do que imagina. O importante é buscar ajuda e tomar medidas para lidar
com sua raiva de forma saudável. Saiba que você não está sozinho e estamos aqui para
te apoiar nessa jornada de recuperação.
Uma ótima escolha é buscar ajuda através da terapia!
A Terapia pode te oferecer diferentes maneiras de lidar com a raiva, te ajudar a criar
estratégias para controlar os momentos de descontrole, ensinar habilidades para
resolver problemas, aplicar técnicas para mudar sua forma de pensar e evitar recaídas.
Através da Terapia, você terá um espaço seguro para falar sobre suas emoções, medos
e angústias. Lembre-se de que você não precisa enfrentar isso sozinho.
Andreia Ferreira – Psicóloga – CRP-09/010936.
Especialista em Comportamento Humano e Transtornos Emocionais.
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