DESAFIOS DE MORAR FORA DO BRASIL

Enfrentar os desafios da vida em outro país pode ser uma jornada emocionalmente
intensa. Você sempre sonhou em viver essa experiência, mas agora está se deparando
com obstáculos que podem abalar sua confiança e o seu entusiasmo.
A saudade da comida do Brasil, a dificuldade em se comunicar no idioma local, a busca
por amizades, as desavenças com outros brasileiros, os desafios no trabalho e o
sentimento de não pertencer aquela cultura podem se tornar muito desafiadores ao
decorrer do tempo.
Quando chegamos a um novo país, depois da fase inicial de empolgação, a realidade
se apresenta e percebemos que nem todos os dias serão fáceis. Assim como em nosso
país de origem, enfrentaremos problemas e imprevistos. Dependendo das nossas
expectativas, enfrentar tudo isso sozinho pode ser cansativo e desgastante.
Viver no Exterior significa vivenciar as mesmas experiências que tínhamos antes no
Brasil: coisas podem dar errado, imprevistos podem acontecer, podemos até ficar
doentes e sofrer mais do que imaginamos com saudade. O que agrava, é que tudo isso
acontece em uma cultura diferente e, muitas vezes, não temos uma rede de apoio
composta por pessoas conhecidas e de confiança que eram nosso ponto de apoio no
Brasil.
Outros desafios que podem interferir em nossos planos de morar fora do Brasil:
SENTINDO FALTA DO QUE FOI DEIXADO PARA TRÁS
Quando saímos do Brasil para viver em outro lugar, é comum experimentarmos um
sentimento semelhante ao luto. Sentimos falta do que deixamos para trás, das
despedidas de familiares e amigos queridos. A saudade aperta e sentimentos como
culpa, ressentimento e arrependimento podem surgir em relação a situações e pessoas
que ficaram em nosso país de origem.
É um momento delicado em que precisamos nos conhecer melhor. É importante
entender se essas emoções estão ligadas à dificuldade de adaptação ou se estão
relacionadas a conflitos não resolvidos do passado. Através do autoconhecimento,
poderemos compreender essas emoções e lidar com elas da melhor forma possível.
Lembre-se de que é normal sentir saudades e ter momentos de tristeza ao iniciar uma
nova jornada no exterior. Permita-se vivenciar esses sentimentos, mas também busque
apoio e ajuda para superá-los. Com paciência e cuidado consigo mesmo, você
conseguirá se adaptar a essa nova realidade e encontrar alegria e satisfação na sua vida
no exterior.
SENTINDO-SE DESLOCADO
É comum sentir que você não se encaixa na cidade, no país ou no grupo social em que
você está agora. Esse sentimento de não pertencimento pode gerar uma sensação de
vulnerabilidade emocional, principalmente por não se identificar com o ambiente ao
redor. Quando estávamos em nosso país, tínhamos nossas referências, lugares que
frequentávamos, amigos e locais favoritos. Agora, é como se precisássemos nos
reinventar e descobrir novamente nosso lugar nesse novo ambiente.
Estabelecer novos contatos, fazer novas amizades e explorar novos lugares pode ser
desafiador, dependendo de como encaramos as situações. É importante lembrar que
ter domínio do idioma local pode ser muito útil nessa fase, pois a língua faz parte da
cultura e nos ajuda a nos integrar socialmente.
Não se preocupe, essa sensação de não pertencimento é temporária. Com o tempo,
você encontrará seu espaço e construirá novas conexões. Lembre-se de que todos
estão passando por seus próprios desafios e também estão em busca de
relacionamentos e experiências significativas. Com paciência e abertura para o novo,
você descobrirá um novo senso de pertencimento e poderá criar uma vida gratificante
nesse novo lugar.
ENFRENTAR OS DESAFIOS DE UMA NOVA CULTURA
Viver em outro país e se adaptar a uma cultura diferente pode ser um grande desafio.
Essa adaptação afeta nossas emoções e é crucial lidar com elas de forma positiva.
Quando cuidamos da nossa Saúde Emocional, nos tornamos mais fortes e equilibrados
para aproveitar ao máximo essa experiência, vivendo o presente e construindo o futuro.
Afinal, você partiu cheio de sonhos e planos, não é mesmo?
A maneira como lidamos com nossas emoções pode determinar se desistimos ou
exploramos todas as oportunidades que morar em outro lugar pode nos oferecer. É
importante ser resiliente e enfrentar os desafios que surgem ao longo dessa jornada.
Você descobrirá habilidades novas e surpreendentes que nem imaginava possuir.
Eu lhe garanto que todo o esforço valerá a pena.
Não desanime, você é capaz de lidar com os obstáculos que encontrar. Mantenha-se
determinado, aberto às novidades e confie no seu potencial. Com coragem e
perseverança, você criará uma vida extraordinária nessa nova cultura.
SENTINDO EMOÇÕES À FLOR DA PELE
É importante compreender que, independentemente de estar vivendo no Brasil ou em
qualquer outro lugar do mundo, as emoções essenciais continuarão presentes.
Sentimentos como tristeza, medo e insegurança farão parte da vida, e aprender a lidar
com essas emoções de maneira saudável é essencial para ter uma vida mais
gratificante, não importa em qual parte do mundo você escolha estar.
Desenvolver o autoconhecimento é valioso em qualquer lugar, e isso também é
verdade para você que está morando fora do Brasil. Conhecer a si mesmo auxilia na
descoberta do seu poder interior, o que tornará mais fácil enfrentar todas as situações
que surgirem.
DICAS PARA ENFRENTAR OS DESAFIOS DE MORAR EM OUTRO PAÍS:
CUIDE DE VOCÊ MESMO
O primeiro passo é cuidar de você, não importa o lugar em que você esteja. Antes de
qualquer coisa, é essencial se sentir bem sendo quem você é. Reconhecer suas próprias
habilidades, potenciais e áreas que precisa melhorar vai te ajudar em todas as
situações, não importa em qual parte do mundo você esteja.
TENHA EXPECTATIVAS REALISTAS
É importante ser realista e consciente ao planejar sua mudança. Faça uma pesquisa
detalhada, conheça a cultura local, converse com outros brasileiros que já moram fora e
esteja preparado para as peculiaridades do novo lugar. Informe-se sobre questões
relacionadas a estudos, trabalho, salário e até mesmo o clima. Pesquisar tudo isso vai te
ajudar.
TENHA PACIÊNCIA E SEJA GENTIL CONSIGO MESMO
A paciência é essencial nessa jornada. Esteja preparado para enfrentar situações
inesperadas e lembre-se de que é normal levar algum tempo para se adaptar. Com o
tempo, você vai se familiarizar com as novidades, aprender o idioma, fazer amizades. E
lembre-se de ser gentil consigo mesmo nesse processo, cultivando sua autoestima e
confiança.
CONSIDERE FAZER TERAPIA PARA CUIDAR DAS SUAS EMOÇÕES E ALCANÇAR
SEUS OBJETIVOS NO EXTERIOR
É completamente normal ter momentos de frustração e insatisfação, mesmo estando
no país dos seus sonhos. Cada pessoa vive sua própria experiência e é importante
validar seus sentimentos. Desenvolver habilidades para lidar com diferentes situações e
compreender melhor suas emoções é fundamental para ter sucesso como imigrante. A
terapia pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando você a enfrentar
desafios, resolver problemas e alcançar seus objetivos. Lembre-se, você precisa de
Saúde Mental e não um Nobel da Paz.
Mas como posso fazer terapia estando em outro país?
A resposta é simples: Faça Terapia Online!
Quando estamos distantes de casa, expressar nossas emoções se torna mais difícil. É
reconfortante falar sobre o que sentimos na nossa língua materna. Por isso, a Terapia
Online tem sido uma verdadeira ajuda para os brasileiros que vivem em outro país.
Podemos contar com psicólogos que falam a nossa língua e estão prontos para nos
ajudar a enfrentar os desafios dessa nova vida.
No nosso trabalho com brasileiros que moram no exterior, percebemos que os
brasileiros enfrentam desafios semelhantes no começo de sua jornada em outro País:
adaptação, dificuldades e angústias. No entanto, sabemos que cada pessoa tem uma
história única, com suas próprias experiências, aprendizados, medos e inseguranças.
É exatamente aí que a Terapia Online se torna tão importante. Ela nos ajuda
individualmente a tornar essa experiência de viver longe de casa mais leve e a
aproveitar ao máximo a cultura, o trabalho e os relacionamentos do novo lugar. Através
do autoconhecimento, podemos transformar essa experiência em algo maravilhoso,
desfrutando das coisas boas que o lugar tem a oferecer e superando os desafios com
tranquilidade. Cuidar da nossa saúde mental faz toda a diferença para que essa jornada
seja incrível.
Andreia Ferreira – Psicóloga – CRP-09/010936.
Especialista em Comportamento Humano e Transtornos Emocionais.
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